co dalej

[...] zbudowany juz nie bedzie:)))))) " To Twoje zdanie, a ja się z nim nie zgodzę, mój ojciec ma 50 lat, jak był młody to ćwiczył (oczywiście bez sterydów) aktualnie ma dalej jak za młodu 45 w łapie i 128 w klacie, jedynie co mu się powiększyło to brzuch od piwa. Od wielu lat mój tatko nie chodzi na siłownie ani nie ćwiczy, jedynie prowadzi [...]

Ziper, powiedz mi dlaczego jesteś tak przeciwny Olimpowi??? Olimp MCT to bardzo dobry gainer. Do autora: Co do tych gainerów to pamietaj, że przy doborze gainera musisz najpier wiedziec jaka masz diete. Gainer ma służyć, uzupełnieniu, i sam gainer napewno ci nie pooże, bez diety. Przy doborze gainera musisz znać swoją przemiane materii: jeżlei [...]

Czyli smiesza Cie ludzie ktorzy zarabiaja na zycie praca w supermarkecie... Pewnie lepiej isc krasc A co do przemiany to bardzo ladnie oby tak dalej Pozdrawiam

Na sztandze jest 2x15 kg, 2x10 kg, 4x5 kg co daje już 70 kg, dalej jest 8x2,5 kg czyli 20 kg, razem mamy już 90, sztanga waży u mnie 8 kg, + jeszcze 2x 1,25 kg i 2 zaciski każdy po 0,25 .. pzdr

[...] to zastosowac w moim treningu to sumienie nie pozwolilo by mi tak zrobic totalny bland nie chec mi sie wyjasniac zangazowanie poszczegulnych miesni w partiach..... moze ktos sie dalej wypowie I TU CIE NIE ROZUMIEM, BICEPS + KLATKA OK ALE KLATKA + BICEPS TO NAJGORZE JAKIE MOZE BYC? COS CI SIE CHUBA PO***ALO Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

[...] o-3 w lnianym wynosi 2,5:1 czy odwrotnie? wyglada na to ze chcieli sie pochwalic jaki to ten olej idealny, a sami sie wlasciwie pogrzebali bo ten stosunek to raczej 1:2,5 a dalej jest o tym co mowilem... piszesz ze nie wiadomo co robi watroba z lnianym... wniosek z tego taki ze to niebezpieczna substancja ten olej, bo nigdy nie wiadomo co z tego [...]

Szkoda mi dziadka Holyfielda'a,ale chyba nikt nie ma wątpliwości co do wyniku tej walki... Niestety to już nie te lata,kondycja i tak dalej.Oby tylko walka zakończyła się na punkty

[...] bez udziału gniewu, obelg, itp rzeczy. Tak , wszystko co napisałem to prawda. Może zdarzyć się że człowiek z mojej szkoły dostanie oklep od aikidoki, ba posunę się jeszcze dalej nawet od człowieka , który nigdy nic nie trenował. Wiecie dlaczego? Jedną odpowiedź już jeden z kolegów Soca (bardzo zresztą mądrą ) podkreślił - PSYCHIKA.Znam [...]

Ale powiedz dlaczego Ty sie nas pytasz czy masz kontynuować??? Twoje zdrowie, Twoje życie i tylko i wyłącznie Twoja decyzja... Jak Ci powiemy leć dalej i podbij dawkę x2 to rak zrobisz póki tego że sie chooyowo czujesz??? Wygrzebałeś posta z przed 16 lat i co sobie myślisz że te informacje są nadal aktualne i na czasie??? Od 19-tu lat stosuje [...]

świetna wiadomość oby tak dalej. Wielu ma wątpliwości co do działania glutaminy, a jednak..... Wagę na pewno nadrobisz powoli a SCD nie bedzię tu żadną tragedią. Zresztą od poczatku trzymałeś się podobnych założeń z tego co pisałeś.

[...] odzywce? Mysle ze kompletnie nic... iverson - daj wiecej o sobie mysle ze albo - powinienes zaczac przygode z siłownia/treningiem siłowym w domku, albo zapisz sie na basenik lub cos w tym stylu. Zadna odzywka sama z siebie Ci nic a nic nie zatuszuje...wiec wybieraj - wtedy pomyslimy dalej.. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-30 18:53:55

[...] Spróbuj jeszcze skołować jakiś drążek. Zobaczysz, że za pół roku nie będziesz żałował wysiłku. Jeszcze jedna rzecz: jeśli rozbudujesz klatkę piersiową, barki, ramiona i tak dalej twoja sylwetka stanie się nieco bardziej masywna i jest szansa, że twoja wada się nieco "zgubi". Mi wypukły mostek bardzo pomógł, bo klata dzięki niemu wygląda na [...]

[...] zostaje HIT - 3 razy w tygodniu-ten sam zestaw. A z tego co wyczytałem to bardziej na siłę. Chciałbym tak to poukładać, porozbijać żeby trening był jak najkrótszy. Mógłbym nawet z 6 razy w tygodniu dżwigać byle nie dłużej niż 1/2 godziny.:) Jeszcze jakąś superserie , zawsze krócej...itp. Pozdrawiam. Czekam na jakieś pomysły i czytam dalej.

OK, dzięki za odpowiedż. Jeszcze dalej kombinuje i stsoując się do zasady tych wielu seri przy treningu na masę ułożyłem taki nibyplan: D1. Klatka -wyciskanie sztangi 4x -wyciskanie skos 3x -wyciskanie sztangielek x3 [może seria łączona z poniższym -> -rozpiętki x3 D2. Nogi: -przysiady x4 -wykroki x4 -wspięcia x4 D3.Biceps/ triceps -wyciskanie [...]

[...] w sumie po co ale ankieta dodana ;) Chciałbym zobaczyć jaki staż, cel, wiek, itd. dodatkowo jak już wczesniej ćwiczyłeś dodaj wyniki siadu, wl i mc, ciężar na jakim pracujesz. Ankiety dalej nie widze, wklej ją w tutaj. Pomoże w doborze treningu ale jak zależy na oszczędności czasu to na pewno fbw, tak jak erniiii napisał, tylko pytanie jakie.

el nino widze ze bazujesz sie na artykule ktory chyba kiedys razem czytalismy ale dobrze niech sie 'mlodzi' ucza stosujesz go dalej? w nim byly chyba jeszcze cwiczenia rozne jakeis rozciagajace co zajmowali pol godziny dziennie conajmniej wiec mi sie odechcialo;p

Witam, teraz mam 176 i dalej gram:D Dowiedziałem się, że ten mój kumpel zarzywa tabletki na bobudzenie hormonu wzrostu :O A jakieś konkretne ćwiczenia na rozciąganie znacie? I co konkretnie powinienem jeść?;)

[...] się w ari (anastrozol) pod nazwą Egistrozol z EGIS. Zjadłem 1.75 tabsa, zaczynając od 1/2 po 4 dniach 1/2 i potem tak samo 3 razy 1/4 co 4 dni. W tym czasie przyjmowałem dalej propa 100mg/e2d (10 iniekcji). Przed ari wyniki pokazały 4x ponad max widełek a teraz 5x ponad max (wyniki z innych labów dlatego porównywałem do widełek). Czy to [...]

[...] interesuje sila statyczna, sila dynamiczna (btw. jaka jest definicja obu powyzszych?), gibkosc itd. itp. Na forum oceniana jest sylwetka, proporcje, estetyka. I tyle. Idac dalej - skoro zalana i nieproporcjonalna sylwetka Cie cieszy i jest tylko dodatkiem to po co dziennik na forum gdzie sylwetka to nie jest dodatek? Przyznam Ci jedno - nogi [...]

Samego początku sam nie rozumiem (wkleiłem zdjęcie, potem je wymieniłem i zamiast innej fotografii pojawił się jakiś obfajdany skrót). A dalej - zapytuję o ewentualne odmienności w treningu osób o przyspieszonej przemianie materii (tj. chudzielców, tj. hardgainerów). Jak sam po sobie zauważyłem, zalecany przez większość forumowiczów trening [...]